HERRAMIENTAS PARA ENFRENTAR CATASTROFES POR LLUVIA

domingo 28 de noviembre de 2010 A los niños se les debe invitar a dibujar los efectos de las lluvias. La simbolización le ayuda a bajar ansiedad Es importante el manejo del llanto. No debe pararse, más bien dar apoyo. La abreacción es importante Se debe estimular el sueño por medio de visualizaciones creativas. No dormir es fatal para la ansiedad Es importante que a los niños se les duerma hablándoles. Deben sentir la seguridad de sus seres queridos #efectoslluvia Fundamental dejar que las personas expresen su dolor ante la muerte de sus seres queridos #efectoslluvia Recomendable en casos de crisis severas de ansiedad, mojar la cabeza con agua fría o hacer que camine #efectoslluvia Es recomendable utilizar un rosario para hacer oraciones y así ralentizar pensamientos obsesivos #efectoslluvia Importante asistir a las personas que tienen familiares desaparecidos. No dar aliento, asistirlo en silencio y apoyo #efectoslluvia A los niños se les debe permitir jugar sobre el tema de la lluvia, parece bizarro, pero así drenan ansiedad #efectoslluvia Es importante no atribuir catástrofe a un castigo divino o elementos que generen culpa #efectoslluvia Es urgente que las personas duerman pegadas unas a otras. En momentos así, la necesidad de contacto es fundamental #efectoslluvia Se debe estimular que los niños canten y jueguen. No es una evitación (caso adulto) es catarsis infantil #efectoslluvia En estos momentos los pensamientos recurrentes (obsesivos) invaden. Recomendable hablar sobre ellos #efectoslluvias Es importante hablar, no frenen que las personas hablen sobre su tragedia #efectoslluvias Fundamental dar apoyo a los ancianos. Ellos manejan mejor la muerte pero no la incertidumbre. Dar apoyo y cariño #efectoslluvias A hora de una crisis de ansiedad respirar profundamente por la nariz, aguantar unos segundos y botar por la boca #efectoslluvias Se debe estimular que el manejo de la crisis es día a día. Evitar pensamientos sobre futuro #efectoslluvias A los niños se les debe hablar sobre lo que paso. Ellos no mostraran emociones profundas, pero procesaran inf #efectoslluvias En la noche una técnica para lograr dormir es tensar duro el cuerpo durante 7 segundos y aflojar. Repetir 20 veces #efectoslluvias Si se quiere gritar, hacerlo sobre una almohada (así evita pánico en otros) No evitar grito #efectoslluvia En momentos de crisis los problemas estomacales abundan, tomar mucha agua y comer poco #efectoslluvias Es importante conservar recuerdos de la gente que ha muerto o desaparecida. Da un sentido de presencia #efectoslluvia Las personas que tienen creencias religiosas deben buscar apoyo en su fe. Eso si, nada de atribuir culpas #efectoslluvias Si al intentar dormir sobrevienen imágenes del diluvio, levantarse, caminar, gritar (usar almohada) hablar del tema #efectoslluvia Si no se puede dormir, se deben utilizar métodos que descansen la mente (música, rosarios, mantras, etc.) #efectoslluvia Es importante que las personas encuentren los cuerpos de sus seres queridos muertos. Debe darse todo el apoyo #efectoslluvia No se deben dar falsas esperanzas, es importante mantener el realismo. La realidad es el mejor consuelo #efectoslluvia Es importante que los familiares estén juntos. Eso produce tranquilidad y sentido de supervivencia #efectoslluvia NEGADO el pensamiento positivo en estos momentos. Se debe estimular la expresión y la calma. No ir mas allá #efectoslluvia Evitar peleas, riñas y discusiones. En momentos como este, cualquiera paga platos rotos #efectoslluvia Imperativo, no juegue a ser psicólogo. Solo de apoyo, escuche los lamentos en silencio y de cariño #efectoslluvia